Detox ¿Yo?

Desde el 2012 venimos escuchando de estas fabulosas supuestas dietas “Detox” que junto con ellas se llegaron a comenzar a  escuchar los  comentarios como :

“SI NO TE HACES UNA NO SABES DE LO QUE TE ESTAS PERDIENDO” 

“ESTA A SIDO LA MEJOR DECISIÓN DE MI VIDA”

O en otros casos , nos hacen el comentario de :

¿Porque no te haces una? , Deberías hacerte una!!

Siendo ese el principio de nuestras dudas y comenzando con la pregunta si deberíamos hacernos un Detox o no , empezando a meditar como seria nuestra vida por 1 o 2 semanas a base de puros jugos verdes y pensamos en tantas cosas que supuesta mente nos beneficiaran sin estar 100% informadas y sin saber perfectamente que es y para que nos beneficia , pero los mas importante : para quienes es adecuado y quienes la necesitan.

Para comenzar , aclararemos la primera duda que todos tenemos cuando nos hablan de esto y tememos en preguntar:

¿Que es el Detox?

Verán , los Detox fueron utilizados principalmente para limpiar tu estomago ya sea por causa de envenenamientos o para curar ciertos tipos de adiciones , en resumen los “Detox” son especializados en limpiar tu cuerpo , sacar las toxinas o todas las sustancias que lo están dañando , al punto de hacer el metabolismo mas lento pero con el principal propósito de sentirte mas ligero.

Pero desde hace 40 años , comenzaron a implementar este método no solo en los hospitales para intoxicados  o adictos , si no que comenzó a utilizarse para cualquier persona que quisiera limpiar su cuerpo y “Reiniciar” su estomago o metabolismo, para así comenzar con una dieta mas sana.

Pero fue en los años 90´s cuando las estrellas de Hollywood comenzaron a hacer estas dietas que se volvieron sumamente populares y todo mundo quería hacerlas sin saber para que les servia o si ellos eran aptos para ella , no ellos solo querían hacerla por moda y aunque no se volvió a mencionar en el principio del 2000 , fue 13 años después cuando la mercadotecnia y los medios , comenzaron a atacar fuerte con esto , sacando una serie de dietas , no solo basadas en jugos naturales , sino ahora en te’s , jugos procesados , sumos naturales y procesados.

La mercadotecnia nos comenzó a vender una idea equivocada de esta dieta , haciéndonos pensar que bajabas de peso cuando en realidad , solo bajas y sacas agua y toxinas retenidas , pero eso no nos dicen en las revistas , periódicos , paginas de Internet , blogs que nos promueven estas dietas sin contarnos los riesgos que tiene y que no es totalmente bueno para cualquier tipo de persona , como cualquier dieta se deben de cumplir ciertos requisitos y que se debe de tener una disciplina , se debe de saber que no es para bajar de peso si no para limpiar el cuerpo de una manera mas sana.

¿Como saber si necesito hacerme un Detox?

Para saber si necesitamos hacernos un detox es muy sencillo y no consiste en que nuestra mejor amiga o vecina nos lo diga , es mas bien cuando nuestro cuerpo nos los pida que puede ser:

-Cuando acabamos de pasar un periodo en el cual consumimos mucha comida pesada que es el caso de Navidad , año nuevo , Verano o Época de fiestas.

-Si te sientes cansada con poca energía

-Si eres una persona con una vida poco acelerada.

-Si vez que tu piel necesita limpiarse

-Si estas con una digestión lenta.

Si alguno de estos casos estas pasando o tienes , eres candidata para un detox.

¿Que no debes hacer si decides hacerla?

Si tomaste la decisión de hacerla debes de tomar en cuenta las siguientes cosas que debes evitar.

-Hacer ejercicio esos días

Tu cuerpo no esta consumiendo la suficiente energía para gastarlo y si tratas de hacer ejercicio , ten por seguro que acabaras en la sala de urgencias o mas cansado y agotado que de costumbre.

-Exponerte al calor

Estos días trata de estar lo mas lejos del sol posible o si en mi caso vives en una ciudad donde es imposible escondernos de el , simplemente evita hacer actividades bajo el o salir en las horas donde es mas fuerte.

-No dejar de tomar agua 

Sea lo que hagas jamas dejes de tomar agua , pero en especial en estos días debes de mantenerte sumamente hidratada , ya que es cuando tu cuerpo necesita mas líquidos para estar activo.

-Saltarte algún jugo del detox

Ya sean 3 o 4 jugos al día no debes de saltarte ninguno , porque estos aportan las vitaminas necesarias que necesitara tu cuerpo estos días que no consume  proteína animal o otros alimentos que lo mantienen con energía.

-Tener alguna actividad fuerte.

Al igual que al hacer ejercicio , también entran actividades como competencias la aire libre , caminatas largas , esperas largas sin comer , cualquier actividad que te saque de tu zona de comfort esos dias estan prohibidas.

¿Que Detox es para mi?

Existen muchos tipos , unos mas populares que otros pero tu puedes elegir el que mas te guste el cual puede ser:

-Cortar toda la proteína animal.

-No consumir grasas , alimentos refinados , café y alcohol.

-Base a solo jugos verdes

-Jugos y verduras

o bien ir con un especialista y que te recete una que seria la manera mas correcta y segura.

No importa la manera o el método que elijamos pero sea cual sea siempre debemos de recordar que si vamos a iniciar con un plan de alimentación es preferible acudir con un especialista que nos guíe para que nuestra dieta funcione 100% a la perfección y no haya errores y que todo sea por tener una mejor salud y no por seguir modas tontas.