Duerme y se bella por siempre

Mama siempre me decía que si quería tener una piel hermosa , simplemente durmiera.Al principio se me hacia un comentario un poco tonto y hasta llegue a pensar que solo me lo decia para que dejara de ver la television y me fuera a la cama, pero con el tiempo me entere que ese comentario que creia tonto era la verdadera rerspuesta para ser bella por siempre.

Todos tenemos un horario limitado , el dia a dia cada vez es un poco más limitado , el dia a dia cada vez es un poco más complicado que nos alcance el dia para hacer todo , por lo cual preferimos en hacer lo que no nos alcanza de noche , sin importarnos que esto nos costara horas sin dormir y pensamos que no pasa nada , pero en realidad no sabemos el daño que nos hace el no dormir menos tiempo del que necesitamos.

Para empezar debemos de tener claro qué necesitamos dormir de 5-8 horas todos los dias , no mas y no menos , para que tu cuerpo esté completamente descansado.

Existen muchos beneficios al dormir adecuadamente pero los más importantes se ven reflejados en:

-La Piel

-Tu Cerebro

-Tu metabolismo

-Tu Sistema Inmunológico

Tu Piel:

Aunque me reía de la teoría de mi mamá , todo el tiempo su teoría era cierto, ya que al dormir nuestras piel se regenera , se rejuvenece comienza a hacer sus procesos correctos y eficazmente.

Más si limpiamos y hidratamos nuestra piel correctamente , será como si volviera a nacer.Agregando también que al dormir más evitamos que nuestra piel se reseque y arrugue , más aparte evitar las terribles ojeras.

Tu Cerebro:

Cuando no dormimos bien , al igual que cuando nuestro carro se calienta nuestro cerebro pasa por lo mismo.

Si lo tenemos trabajando sin parar, sin ninguna o suficientes horas de sueño es muy común que nos duela la cabeza , hagamos las cosas incompletas , no pensemos bien o nuestros movimientos son muy bruscos o muy lentos, más aparte estas mas expuesta al estrés , pero de lo contrario , al dormir bien tu cerebro está más despierto , piensa mejor , esta mas alerta , relajada y hasta te encuentras de mejor humor

Tu Metabolismo:

Podrá sonar igual de extraño como la teoría de mi mama sobre dormir , pero dormir correctamente es uno de los mayores detonantes de tener un buen o mal metabolismo.

si , tu cuerpo no descansa , puedes llegara a hacer hasta 6 horas de ejercicio , comer correctamente , tomar te , pastillas lo que quieras y no veras resultados , si no duermes bien , ya que cuando dormimos es el momento en que nuestro cuerpo crece y desarrolla nuevas células y esto ayuda al proceso de bajar de peso y tonificar , mas cuando el cuerpo esta bien descansado es más fácil que el metabolismo se acelera mas , haciendo esto mayor la perdida de calorías.

Tu sistema inmunológico:

Para los que desconozcan qué es esto , les comunico que es el sistema que regula y controla tus defensas , el cual cuando se encuentra descansado está más fuerte y es más sencillo para el que se encuentre más alerta para así proteger a tu cuerpo de las enfermedades , bacterias y virus que nos rodean .

Que al contrario . si tu sistema se encuentra cansado es más fácil que lo pueda atacar , que este cansado , débil y sin ganas de hacer nada.

Por lo cual en resumen , dormir es mas que solo un luo o una tarea para flojos es una actividad vital para:

1. Tu metabolismo

2. Tu piel

3. Tu cerebro

4. Tu sistema Inmunológico

5. Tu Humor

6. Ect…

Así que recuerda que el truco está , solo en descansar lo suficiente o en el caso que no puedas por tu carrera (Arquitectura o Medicina en especial) puedes intentar acomodar siestas de 45 minutos y tendrás lo suficiente energia para soportar el dia y no poner en peligro a tu cuerpo.