El arte de la relajación ..

Una de las cosas que siempre nos están repitiendo es que nos debemos de tomar las cosas con calma , dejar el estrés y aunque te desespere esta palabra (que realmente a mi si ) es que nos relajemos , que siendo sincera para mi si es muy difícil dominar este arte que realmente debería ser algo sencillo de hacer a los 25años , pero para mi mala suerte soy millenniar y jamás me conformo con nada , por lo cual me la vivo estresada con un café en mano y de seguro existen mas de una persona igual que yo , pero descuiden para esta este post.

Hace poco comencé a tomar sesiones con una couch por video llamada y en la primera sesión me recalco el origen del problema es que no sabia relajarme y que si no aprendia de una vez iba a acabar enfermándome o reventándome el apéndices , por ello aparte de las terapias que me daba , me paso una serie de 5 actividades que debía realizar los fines de semana o cuando me sintiera bajo mucho estrés o presión , pero principalmente que hiciera en mis vacaciones , las cuales les comparto ahora a todos ustedes.

Apaga el celular:

Uno de los principales factores por los cuales nos estresamos es por el celular , estar pendiente de las redes sociales , si nos contestaron rápido los mensajes , que esta haciendo tal persona , si tenemos muchos likes , en fin , por ello me recomendó apagar el celular por lo menos 30 min al día y distraerme en otra cosa , para después subirlo a 35 , 40 , hasta llegar a una hora diaria sin celular , si suena mucho o imposible pero después de que lo intentas algunas veces hasta es un respiro.

Deja la computadora en casa o apágala:

Siguiendo el ejemplo de mi papá , yo tenia la costumbre de cuando iba de viaje o en fines de semana , tener la computadora conmigo por si se ofrecía un pendiente o se me ocurría escribir algo para el blog , tareas , proyectos o lo que sea , pero realmente esa era solo una excusa para seguir trabajando y no descansaba , cuando realmente en fines de semana y vacaciones no se debería de tocar , así que ella me recomendó hacer horarios y acomodar todos mis pendientes hasta el viernes , para mantener lo mas apagada la computadora el fin de semana y de salir de viaje dejarla en casa y en cambio llevar conmigo una libreta pequeña por si surgía una idea , que aparte de quitarme el esta cagando con ella a todos lados , estado retomando el viejo habito de escribir a mano , que se las mencionare en el siguiente punto.

Retoma la escritura a lápiz y papel:

Uno de los mejores hábitos terapéuticos del mundo y que por la entrada de la tecnología se estuvo perdiendo es el de escribir en lápiz y papel , el cual nos estimula mil veces mas la imaginación que estar sentado en la computadora , así es como ella me dijo que es preferible que escriba todo y pase horas pasando mis ideas , dibujando o imaginando cosas , que esto tiempo este frente a la pantalla.

Lee un libro o escucha música:

Dependiendo de tus gustos y preferencias , esta no solo te ayuda a hacer que tu mente se pierda un rato , si no que de igual forma hace que tu mente aprenda nuevas palabras , significados y de escuchar música en ingles , haces de tu conocimiento de otro idioma mas extenso o de no saberlo lo aprendes , además de que por un momento te distraes bailando o pensando que sucederá en el siguiente capitulo o que sigue en el libro.

Respira:

Algo que hacemos por naturaleza , regularmente olvidamos realizarlo por estar pendiente siempre de otras cosas , cuando esta es la mejor manera de relajarnos , ella me dijo que lo mejor es darnos unos minutos de la mañana o de la noche y hacer respiraciones , así como cada vez que sientas que se te están poniendo los pelos de punta hagamos unas 3 , 4 o 10 respiraciones profundas , calmaran y purificaran su interior.

Todo esto puede sonar un poco sacado de un libro y hasta chistoso porque realmente hoy en día quien tiene tiempo para respirar un rato , pero debemos recordar que ante todo estamos nosotros y merecemos siempre un respiro o simplemente relajarnos un momento.